Skip to main content

Posts

Showing posts from July, 2024

VEŽBE ZA RAZVOJ ŠUTA - OSNOVNI DNEVNI WORKOUT ZA TRENING ŠUTA

  Ovaj individualni trening podrazumeva 221 ubačen šut kroz razne situacije: pick and roll, prodor do koša, šutevi sa poludistance, šutevi za tri poena itd. Ovo je zaista odličan trening koji može raditi svaki igrač na spoljnim pozicijama, a što da ne i na unutrašnjim pozicijama, jer današnja košarka ide u pravcu razvoja da svi igrači moraju biti sposobni da ubace loptu u koš. Ono što ovaj workout karakteriše je mali broj rekvizita koji vam je potreban za njegovo izvođenje i jednostavne vežbe koje su poznate gotovo svim košarkašima i košarkašicama. Tačnije, potreban vam je jedan koš, jedna košarkaška lopta i vaša volja da se upustite u avanturu razvoja šuta kroz svakodnevo vežbanje. Teorija kaže da je preciznost ima visok nivo genetske komponente, odnosno urođenosti, čija vrednost iznosi od 70 do 80%, te je mogućnost povećanja ove sposobnosti relativno ograničena. Međutim, preciznost treba razvijati segmentalno i treba vežbati specifičnu preciznost za određenu sportsku disciplinu...

SLOBODNA BACANJA - PITANJE KONCENTRACIJE ILI SPOSOBNOSTI?

  „77:78 za gostujuću ekipu...nema više vremena do kraja utakmice. Vreme je isteklo! Slobodno bacanje za produžetak ima igrač broj 6. Šutira...i promašaj. Kraj utakmice.“ Laici ili obični navijači će reći da je potrebno da promeniš sport ukoliko nisi sposoban da pogodiš dva bacanja u nizu. Međutim, kada tvoje srce ima 180 otkucaja u minuti, kada je dah sve kraći i kraći, kada sa tribina stotine, hiljade, pa čak i desetine hiljada navijača uzvikuju razne pokliče podrške ili ometanja, treba biti majstor pa pogoditi, bez obzira koliko to jednostavno delovalo. Ovaj mali uvod laicima (navijačima) ništa ne znači, osim pukih izgovora i opravdanja, međutim svakoj osobi koja je provela barem mesec dana na košarkaškom parketu ovaj uvod govori da se   odgovor na pitanje iz naslova ne može dati jednostavno. Problematika zvana slobodna bacanja je prilično kopleksno pitanje od koje u velikoj meri zavisi rezultat i sportski uspeh, kako pojedinca, odnosno košarkaška, tako i cele košarkašk...